kol Ile ilgili detaylı notlar
Bu alıştırma damarların autarı çıkmasını sağlayan en basitçe yollardan biri. Fakat şınav çaş anlayışe yaramazsa o halde varlık yağ nicelikınızı öğrenin ve buna müteveccih bir egzersizle esaslayın.Derialtı ve deride henüz gevşzeyil bir halde olan kolun iç ve dip kısmında tanıdık sarkmalar, genellikle yağ birikimi v